建一座房屋，

　　用土坯茅草建的，就是“弱不禁风”的土坯茅草房；

　　用钢筋水泥建的，就是“坚不可摧”的钢筋水泥房。

　　人的身体如房屋，

　　吃的饭就是“建房”的原料，

　　原料好坏决定你身体的好坏，

　　你吃的是什么，你的身体就是什么。

　　吃饭的关键是“均衡营养”，为了便于大家理解，

　　我经常说“什么都要吃，什么都别多吃，吃八分饱，吃后舒服就行”。

　　现代人吃饭，多用“嘴巴”吃饭，

　　也就是吃自己“觉得美”的，对营养考虑的少。

　　应该是用“脑子”吃饭，

　　该吃什么，不该吃什么，什么该多吃，什么该少吃，什么时候该少吃，什么时候该多吃，要有严格的自我管理能力。

　　现代“肥吃海喝”引起的疾病越来越多，

　　尤其是营养过剩引起的肥胖，而且有低龄趋势，这将是一个严重的社会问题，必须引起高度重视。

　　学习一下2016年刚发布的《中国居民膳食指南》，

　　管好自己的嘴，象建房一样，用合理的饮食，建一个“钢筋水泥结构”的好身体。

　　永济市肝胆胃病专科医院 郭永通医生供稿

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